| pulled muscle | naciagniety miesien |
| recurring injury/pain | nawracajacy uraz/bol |
| reduce stress | redukowac stres |
| sculpt your body | rzezbic cało |
| shape | kondycja |
| be in good shape | byc w dobrej formie |
| get back into shape | wrocic do formy |
| get in shape | wyrobic sobie kondycje |
| stay healthy | byc zdrowym |
| step by step | krok po kroku |
| strain | nadwyrezyc |
| strengthen muscles / make muscles stronger | wzmacniac miesnie |
| sustain an injury | doznac urazu |
| teach sb to be self-reliant | uczyc kogos byc samowystarczalnym |
| wear yourself out | zmeczyc sie |
| work off stress | pozbyc sie stresu |