Wrapping	owijanie
Bands	pasma
lengthwise	podluznie
tension	napiecie
setup	ustawienie
Maintaining	utrzymanie
stable	stabilny
base	podstawa
throughout	na wskors
utilize	wykorzystac
chest	skrzynia/ klata
shoulders	ramiona
lats	latow
overcome the bar	pokonac poprzeczke
While it is true	chociaz prawda jest
principle	zasada
limitations	ograniczenia
restrictions	ograniczenia
knowing	wiedzac/ znajac
regression	regresja
progression	progresje
strength	sila
exercise	wykonywanie
reaching	osiagajac
ongoing	trwaja
weight	waga
weaknesses	slabosciami
as I have gotten older	Jak stalem sie starszy
barbell	sztanga
bench press	wyciskanie
essential exercise	niezbedne cwiczenia
cycle	cykl
While there are lifters	chociaz istnieja podnosniki
it has always been a problem	zawsze bylo problemem
variation	zmiana
static	statyczny
pins	szpilki
chains	lancuchy
resistance	opor
list goes on and on	lista jest dluga
As I’ve grown	jak stalem sie dorosly
dumbbell	hantle
unlike	inaczej
barbell	sztanga
has never given me any problems	nigdy nie sprawial mi zadnych problemow
And I’ve found	i znalazlem
only need to	wystarczy tylko
simply	po prostu
angle	kat
slightly	nieznacznie
further	dodatkowo
alleviate	lagodzic
strain	odcedzic
heavier	ciezsze
warm up	rozgrzewka
drills	wiertarki
movement	ruch
recovery	regeneracja
strategies	strategie
incorporated	included
consistently	spojnie
each and every day	kazdego dnia
crushing	miazdzacy
accurate	dokladny
thorough	gruntoqny
injuries	urazy
rehearse	odbywac proby
leading up	prowadzace
overall	ogolny
push up	wyciskac
pluses	plusy
foam	piana
rolling	walcowanie
with a drill	z wiertarka
bench press	wyciskanie
tons	mnostwo
fainted	zemdlal
digest	strawic
stumbled	potknal
it not only tarfets the	to nie dotyczy jedynie
posterior	tylny??
rut	ruja
upper back	gornej czesci plecow
tight	napiety/szczelny/ciasny
engage	angazowac
tension	napiecie
lowering	opuszczanie
solid	solidny
stable	stabilny
In addition	ponadto
reinforce	wzmacniac
newly	nowo
core	rdzen
stability	stabilnosc
installment	rata
whom	kogo
abscont	?
tips	porady
I look foward	nie moge sie doczekac