| martial arts | sztuki walki |
| reason | powód |
| advantage | korzyść |
| mentioned | wzmianka/wspominac |
| benefits | korzysc |
| violence | przemoc |
| increase | wzrost |
| ultimate | ostateczny |
| self-defence | samoobrona |
| grades | klasa/poziom |
| beginners | poczatkujacy |
| advanced | zaawansowany |
| suitable | odpowiedni/wlasciwy |
| obtain | uzyskac |
| hardly any | prawie nic |
| assault | napaść/atak |
| innocent | niewinny |
| increase | wzrost |
| self-respect | szacunek dla siebie |
| self-confidence | pewnosc siebie |
| far too many | zbyt wiele |
| base | podstawa |
| etiquette | etykieta |
| courtesy | uprzejmosc |
| manners | maniery |
| consideration | wynagrodzenie |
| striking | uderajacy |
| purpose | cel |
| self-development | samo rozwoju |
| entire | cały |
| therefore | dlatego |
| muscle | miesien |
| occur | wystepowac/miec miejsce |
| flexibility | elastycznosc |
| agility | zwinnosc |
| improves | poprawiac |
| stamina | wytrzymalosc |
| suppleness | gibkosc |
| assurance | zapewnienie |
| benefits | korzysci/swiadczenia |
| requires | wymagac |
| commitment | zobowiazanie |
| give up | podac sie/zrezygnowac |
| suitable | odpowiedni |
| classes | zajecia |
| based on | w oparciu |
| certainty | pewnosc |
| calmly | spokojnie |
| sensibly | rosądnie |
| scream | krzyk |
| courteous | uprzejmy |
| divide | dzielic |
| taken up | zajac sie |
| lack | brak |
