martial arts	sztuki walki
reason	powód
advantage	korzyść
mentioned	wzmianka/wspominac
benefits	korzysc
violence	przemoc
increase	wzrost
ultimate	ostateczny
self-defence	samoobrona
grades	klasa/poziom
beginners	poczatkujacy
advanced	zaawansowany
suitable	odpowiedni/wlasciwy
obtain	uzyskac
hardly any	prawie nic
assault	napaść/atak
innocent	niewinny
increase	wzrost
self-respect	szacunek dla siebie
self-confidence	pewnosc siebie
far too many	zbyt wiele
base	podstawa
etiquette	etykieta
courtesy	uprzejmosc
manners	maniery
consideration	wynagrodzenie
striking	uderajacy
purpose	cel
self-development	samo rozwoju
entire	cały
therefore	dlatego
muscle	miesien
occur	wystepowac/miec miejsce
flexibility	elastycznosc
agility	zwinnosc
improves	poprawiac
stamina	wytrzymalosc
suppleness	gibkosc
assurance	zapewnienie
benefits	korzysci/swiadczenia
requires	wymagac
commitment	zobowiazanie
give up	podac sie/zrezygnowac
suitable	odpowiedni
classes	zajecia
based on	w oparciu
certainty	pewnosc
calmly	spokojnie
sensibly	rosądnie
scream	krzyk
courteous	uprzejmy
divide	dzielic
taken up	zajac sie
lack	brak