| insomnia | bezsennosc |
| avoid | unikac |
| above | powyzej |
| peas | groszek zielony |
| increase | wzrost |
| calcium | wapno |
| will increase your intake of calcium | powiino zwiekszyc spozycie wapnia |
| experience | doswiadczenie |
| indigestion | nistrawnosc |
| disturbance | niespokojne |
| particulary | szczegolnie |
| has been shown | wykazano |
| seems to | wydaje sie |
| encourage | wspomagac |
| dates | daktyle |
| hazelnuts | orzechy laskowe |
| eating habits | nawyki zywieniowe |
| ability | umiejstnosci zdolnosci |
| certainly | z pewnoscia |
| consider | rozwazac |
| pattern of your eating | wzór odżywiania |
| for instance | na przykład |
| falling asleep | zasypiac |
| relatively | relatywnie, stosunkowo |
| conversely | w przeciwienstiwe |
| early | wczesnie |
| could mean | moze oznaczac |
| hunger pangs | skurcze głodowe |
| prone to | podatny |
| cutting out | wyeliminować |
| sufficient | wystarczy |
| steer clear of them | trzymanie sie od nich |
| small quantities | małe ilośći |
| fall asleep | zasnac |
| quickly | szybko |
| previous evening | poprzedni wieczór |
| disturbed night | zaburzenia nocne |
| Pay attention | zwóć uwagę |
| low levels of | niski poziom |
| contribute to | przyczyniać się do |
| dairy produce | nabiał |
| for calcium eat | dla wapnia |
| soya | soja |
| muesli | musli |
| prawns | krewtki |
| oily fish | olej rybny |
| sardines | sardynk |
| pilchards | sardynki |
| good sources of | dobre źródło |
| magnesium | magnez |
| wholegrains | pełne ziarno |
| seefood | owoce morza |
| green vegetables | zielone warzywa |
| nuts | orzechy |
| seeds | nasiona |
| cheese | ser |
| nightmares | koszmary |
| if there is a grain of truth in this | jezlei jest w tym ziarno prawdy |
| protein | białko |
| protein is harder to digest | białko jest trudniejsze do strawienia |
| bedtime | czas na sen |
