boost	wzmocnić
resistance	odporność
get a cold	złapać przeziębienie
from time to time	od czasu do czasu
plenty	dużo
enhance	wzmacniać, polepszać
in particular	w szczególności
ensure	zagwarnatowac
high level of	wysoki poziom
fruit	owoce
vegetables	warzywa
especially	szczegolnie
apricots	morela
orange	pamarańcza
pumpkin	dynia
potatoes	ziemniaki
carrots	marchewki
pepper	papryka
such as	takie jak
broccoli	brokul
salad greens	zielona sałata
watercress	rukiew wodna
In order to boost your vitamin C intake	W celu zwiększenia spożycia witaminy C
opt for	wybieraj
citrus	cytrusy
juice	sok
blackcurrant	porzeczka
strawberries	truskawka
blueberries	jagoda
combine it	połczyć
other	inny
leafy green vegetables	liściaste warzywa zielone
sources	źródło
purchase	dostęp
possible	możliwy
the vitamin content diminishes with time	zawartość witamin spada z czasem
steam	duszenie
boil	gotowanie
conserve	zachowuje
boil for a short time to	gotowanie przez krótki czas
garlic	czosnek
resist	obronić
infections	infekcja
stew	gulasz
salad dressing	sos sałatkowy
sauces	sosy
lamb	jagniecina
unlucky	nieszczesliwy
enough	wystrczajacy
flu	grypa
even worse	jeszcze gorzej
not feel like eating much	nie mieć apetytu
few day	kilka dni
however	jednakże
honey	miód
throat	gardło
keep up your fluid intake	utzrymywac spożycie płynów
both to soothe	zawrówno ukoić
dietary tips	wskazówki dietetyczne
very high intakes of vitamin C	bardzo wysokie spożycie witaminy C
ward off	zapocieć, odwrócić
advise	rada
avoid	unikaj
mucus	sluz
cutting them out	odciąć
dairy	mleczne