| уберечься | ustrzec się |
| общество | społeczeństwo |
| бегство от стресса | ucieczka od stresu |
| безнадёжный | beznadziejny |
| рациональный подход | podejście racjonalne |
| обучение | uczenie się |
| преодоление стресса /преодолева́ть | przezwyciężenie stresu /przezwyciężać |
| стрессоустойчивость | odporność na stres |
| обыкновенный утренняя зарядка | zwykłe poranne ćwiczenia |
| аутотренинг | trening samego siebie |
| йо́га | joga |
| желательно | pożądanie, preferowanie |
| действенный совет | skuteczna rada |
| замедлить темп | zwolnić tempo |
| заранее | zanim, wcześniej |
| чередовать периоды ... с ... | przeplatać okresy .... z .... |
| полноценный | pełnowartościowy |
| в среднем необходимо | średnio koniecznie |
| пытаться снять стресс | próbować zlikwidować stres |
| таба́к | tytoń |
| вызвать стресс | spowodować stres |
| денуться | znikać (dokąd?) |
| пострадать | ucierpieć |
| напряже́ние | napięcie |
| физическая нагрузка | fizyczne obciążenie |
| аквааэробика | aerobik w wodzie |
| отводить время для релаксации (релаксация) | przeznaczyć czas na odprężenie |
| отвлечься | oderwać się |
| переключиться | przełączyć się (na coś) |
| положительные эмоции | pozytywne emocje |
| обстоя́тельство | okoliczność |
| пережива́ние | przeżywanie |
| сосредото́чивать | skupiać się |
| зачастую | często |
| расстро́енный | zdenerwowany, zmartwiony |
| внешний вид | wygląd zewnętrzny |
| раздражительность | rozdrażnienie |
| вспыльчивость | wybuchowość |
| доброжела́тельный | życzliwy |
| окружающие | otoczenie |
