уберечься	ustrzec się
общество	społeczeństwo
бегство от стресса	ucieczka od stresu
безнадёжный	beznadziejny
рациональный подход	podejście racjonalne
обучение	uczenie się
преодоление стресса /преодолева́ть	przezwyciężenie stresu /przezwyciężać
стрессоустойчивость	odporność na stres
обыкновенный утренняя зарядка	zwykłe poranne ćwiczenia
аутотренинг	trening samego siebie
йо́га	joga
желательно	pożądanie, preferowanie
действенный совет	skuteczna rada
замедлить темп	zwolnić tempo
заранее	zanim, wcześniej
чередовать периоды ... с ...	przeplatać okresy .... z ....
полноценный	pełnowartościowy
в среднем необходимо	średnio koniecznie
пытаться снять стресс	próbować zlikwidować stres
таба́к	tytoń
вызвать стресс	spowodować stres
денуться	znikać (dokąd?)
пострадать	ucierpieć
напряже́ние	napięcie
физическая нагрузка	fizyczne obciążenie
аквааэробика	aerobik w wodzie
отводить время для релаксации (релаксация)	przeznaczyć czas na odprężenie
отвлечься	oderwać się
переключиться	przełączyć się (na coś)
положительные эмоции	pozytywne emocje
обстоя́тельство	okoliczność
пережива́ние	przeżywanie
сосредото́чивать	skupiać się
зачастую	często
расстро́енный	zdenerwowany, zmartwiony
внешний вид	wygląd zewnętrzny
раздражительность	rozdrażnienie
вспыльчивость	wybuchowość
доброжела́тельный	życzliwy
окружающие	otoczenie