self-improvement	samodoskonalenie
an amount of sth	ilość czegoś
in moderation	z umiarem
researchers	naukowcy
insomnia	bezsenność
be guilty	być winny
be ashamed of	być zawstydzony
be tempted to	być namawiany do
by awake	być przytomnym
to avoid	omijać
owl	sowa
stressed person	zestresowana osoba
stressful job	stresująca praca
not really	niezupełnie