process of deterioration | proces pogarszania się |
prevalence | przewaga, dominacja |
discourage | zniechęcać |
prevalence rates climb | wskaźniki wzrastają, powszechne występowanie czegoś |
workout | trening |
plaques and tangles | białka i sieci, plątanina, gęstwina neuronów |
plaques | blaszki, płytki |
recentless | niepowstrzymany |
senile | starczy |
soma | ciało |
dissociate | rozdzielać |
lesion | zmiana, uszkodzenie |
atrophy | zanik mięśni, atrofia |
eradicate | wykorzenić coś |
synapses | vast connections of neurons and the task is transmition information from 1 neuron to another |
enzyme | enzym |
frontal lobe | płat czołowy |
stay agile | pozostać zwinnym |
agility | zwinność |
avoid spills | unikać takiej rozsypki, takich sytuacji |
head trauma | uraz głowy |
helmet | kask |
trip-proofing | zabezpieczyć się, kiedy idziemy na wycieczkę |
intimidating | onieśmielające |
intimidate | onieśmielać |
modest | umiarkowane |
build up your momentum | budować swoją chwilę |
inflammation | zapalenie |
insulin resistance | insulinooporność |
injure neurons | uszkadzać neurony |
inhibit communication between brain cells | hamować komunikację między połączeniami w mózgu |
metabolic disorders | zaburzenia metabolizmu |
enhance | wzmacniać |
dairy | nabiał |
remove debris | usuwać resztki czegoś |
Alzheimer/ dementia/ diabetes of the brain | demencja |
refined carbs | przetworzone węglowodany |
spike | nagły wzrost i potem spadek |
reduce the risk of cognitive impairment | redukować ryzyko upośledzenia poznawczego |
free radicals | wolne rodniki |
partially hydrogenated oils | utwardzone tłuszcze |
fatty acids | kwasy tłuszczowe |
salmon | łosoś |
tuna | tuńczyk |
trout | pstrąg |
mackerel | makrela |
seaweed | wodorosty |
sardines | sardynki |
leafy vegetables | warzywa liściaste |
cruciferous vegetables | warzywa kapustne |
brain aging | starzenie się mózgu |
oolong | herbata |
to confer | dawać korzyści |
folic acid | kwas foliowy |
preserve | zachowywać |
ginkgo biloba | miłorząb |
turmeric | kurkuma |
yield | przynosić |
enhance memory | wzmacniać pamięć |
groundbreaking study | przełomowe badania |
riddle | zagadka |
brain teasers | łamigłówki |
retain cognitive associations | zachować asocjacje kognitywne |
capture | złapać, schwytać |
brain-boosting activities | działania popychające czynności |
vary | różnicować |
suffer from insomnia | cierpieć na bezsenność |
sticky | zatykające |
sticky brain-clogging protein | białko zatykające mózg |
interfere | zakłócać |
emphasize | podkreślać |
flushing out brain toxins | wypłukiwać toksyny |
sleep deprivation | za mało snu |
vast majority | szeroka większość |
sleep apnea | bezdech senny |
reinforce your natural circadian rhythm | wzmacniać swój naturalny rytm całodobowy |
dim the lights | przyciemniać światło |
restorative | odbudowujące |
quiet your inner chatter | uspokoić wewnętrzne myśli |
impact | mieć wpływ na coś |
social butterfly | dusza towarzystwa |
acknowledge | potwierdzać |
thrive | egzystować |
take a heavy toll on the brain | mieć duże obciążenie dla mózgu |
hamper | hamować |
shrink | skurczenie, zmniejszenie |
reinforce/ enhance | wzmacniać |
prevent | zapobiegać |
encourage | zachęcić |
discourage | zniechęcić |
restorative breathing | wzmacniające oddychanie |
prevalence | przewaga, dominacja |
soothing bath | uspokajająca kąpiel |
nourish inner peace | pięlęgnować wewnętrzny spokój |
immunize | uodpornić |
stargazing | gapienie się w gwiazdy |
preventable | zapobiegający |
vascular dementia | miażdżyca żył |
overweight/ obese | nadwaga |
moderation | umiarkowanie |
accelerate brain aging | przyspieszać starzenie się mózgu |
hype | szum medialny |