| process of deterioration | proces pogarszania się |
| prevalence | przewaga, dominacja |
| discourage | zniechęcać |
| prevalence rates climb | wskaźniki wzrastają, powszechne występowanie czegoś |
| workout | trening |
| plaques and tangles | białka i sieci, plątanina, gęstwina neuronów |
| plaques | blaszki, płytki |
| recentless | niepowstrzymany |
| senile | starczy |
| soma | ciało |
| dissociate | rozdzielać |
| lesion | zmiana, uszkodzenie |
| atrophy | zanik mięśni, atrofia |
| eradicate | wykorzenić coś |
| synapses | vast connections of neurons and the task is transmition information from 1 neuron to another |
| enzyme | enzym |
| frontal lobe | płat czołowy |
| stay agile | pozostać zwinnym |
| agility | zwinność |
| avoid spills | unikać takiej rozsypki, takich sytuacji |
| head trauma | uraz głowy |
| helmet | kask |
| trip-proofing | zabezpieczyć się, kiedy idziemy na wycieczkę |
| intimidating | onieśmielające |
| intimidate | onieśmielać |
| modest | umiarkowane |
| build up your momentum | budować swoją chwilę |
| inflammation | zapalenie |
| insulin resistance | insulinooporność |
| injure neurons | uszkadzać neurony |
| inhibit communication between brain cells | hamować komunikację między połączeniami w mózgu |
| metabolic disorders | zaburzenia metabolizmu |
| enhance | wzmacniać |
| dairy | nabiał |
| remove debris | usuwać resztki czegoś |
| Alzheimer/ dementia/ diabetes of the brain | demencja |
| refined carbs | przetworzone węglowodany |
| spike | nagły wzrost i potem spadek |
| reduce the risk of cognitive impairment | redukować ryzyko upośledzenia poznawczego |
| free radicals | wolne rodniki |
| partially hydrogenated oils | utwardzone tłuszcze |
| fatty acids | kwasy tłuszczowe |
| salmon | łosoś |
| tuna | tuńczyk |
| trout | pstrąg |
| mackerel | makrela |
| seaweed | wodorosty |
| sardines | sardynki |
| leafy vegetables | warzywa liściaste |
| cruciferous vegetables | warzywa kapustne |
| brain aging | starzenie się mózgu |
| oolong | herbata |
| to confer | dawać korzyści |
| folic acid | kwas foliowy |
| preserve | zachowywać |
| ginkgo biloba | miłorząb |
| turmeric | kurkuma |
| yield | przynosić |
| enhance memory | wzmacniać pamięć |
| groundbreaking study | przełomowe badania |
| riddle | zagadka |
| brain teasers | łamigłówki |
| retain cognitive associations | zachować asocjacje kognitywne |
| capture | złapać, schwytać |
| brain-boosting activities | działania popychające czynności |
| vary | różnicować |
| suffer from insomnia | cierpieć na bezsenność |
| sticky | zatykające |
| sticky brain-clogging protein | białko zatykające mózg |
| interfere | zakłócać |
| emphasize | podkreślać |
| flushing out brain toxins | wypłukiwać toksyny |
| sleep deprivation | za mało snu |
| vast majority | szeroka większość |
| sleep apnea | bezdech senny |
| reinforce your natural circadian rhythm | wzmacniać swój naturalny rytm całodobowy |
| dim the lights | przyciemniać światło |
| restorative | odbudowujące |
| quiet your inner chatter | uspokoić wewnętrzne myśli |
| impact | mieć wpływ na coś |
| social butterfly | dusza towarzystwa |
| acknowledge | potwierdzać |
| thrive | egzystować |
| take a heavy toll on the brain | mieć duże obciążenie dla mózgu |
| hamper | hamować |
| shrink | skurczenie, zmniejszenie |
| reinforce/ enhance | wzmacniać |
| prevent | zapobiegać |
| encourage | zachęcić |
| discourage | zniechęcić |
| restorative breathing | wzmacniające oddychanie |
| prevalence | przewaga, dominacja |
| soothing bath | uspokajająca kąpiel |
| nourish inner peace | pięlęgnować wewnętrzny spokój |
| immunize | uodpornić |
| stargazing | gapienie się w gwiazdy |
| preventable | zapobiegający |
| vascular dementia | miażdżyca żył |
| overweight/ obese | nadwaga |
| moderation | umiarkowanie |
| accelerate brain aging | przyspieszać starzenie się mózgu |
| hype | szum medialny |
