process of deterioration	proces pogarszania się
prevalence	przewaga, dominacja
discourage	zniechęcać
prevalence rates climb	wskaźniki wzrastają, powszechne występowanie czegoś
workout	trening
plaques and tangles	białka i sieci, plątanina, gęstwina neuronów
plaques	blaszki, płytki
recentless	niepowstrzymany
senile	starczy
soma	ciało
dissociate	rozdzielać
lesion	zmiana, uszkodzenie
atrophy	zanik mięśni, atrofia
eradicate	wykorzenić coś
synapses	vast connections of neurons and the task is transmition information from 1 neuron to another
enzyme	enzym
frontal lobe	płat czołowy
stay agile	pozostać zwinnym
agility	zwinność
avoid spills	unikać takiej rozsypki, takich sytuacji
head trauma	uraz głowy
helmet	kask
trip-proofing	zabezpieczyć się, kiedy idziemy na wycieczkę
intimidating	onieśmielające
intimidate	onieśmielać
modest	umiarkowane
build up your momentum	budować swoją chwilę
inflammation	zapalenie
insulin resistance	insulinooporność
injure neurons	uszkadzać neurony
inhibit communication between brain cells	hamować komunikację między połączeniami w mózgu
metabolic disorders	zaburzenia metabolizmu
enhance	wzmacniać
dairy	nabiał
remove debris	usuwać resztki czegoś
Alzheimer/ dementia/ diabetes of the brain	demencja
refined carbs	przetworzone węglowodany
spike	nagły wzrost i potem spadek
reduce the risk of cognitive impairment	redukować ryzyko upośledzenia poznawczego
free radicals	wolne rodniki
partially hydrogenated oils	utwardzone tłuszcze
fatty acids	kwasy tłuszczowe
salmon	łosoś
tuna	tuńczyk
trout	pstrąg
mackerel	makrela
seaweed	wodorosty
sardines	sardynki
leafy vegetables	warzywa liściaste
cruciferous vegetables	warzywa kapustne
brain aging	starzenie się mózgu
oolong	herbata
to confer	dawać korzyści
folic acid	kwas foliowy
preserve	zachowywać
ginkgo biloba	miłorząb
turmeric	kurkuma
yield	przynosić
enhance memory	wzmacniać pamięć
groundbreaking study	przełomowe badania
riddle	zagadka
brain teasers	łamigłówki
retain cognitive associations	zachować asocjacje kognitywne
capture	złapać, schwytać
brain-boosting activities	działania popychające czynności
vary	różnicować
suffer from insomnia	cierpieć na bezsenność
sticky	zatykające
sticky brain-clogging protein	białko zatykające mózg
interfere	zakłócać
emphasize	podkreślać
flushing out brain toxins	wypłukiwać toksyny
sleep deprivation	za mało snu
vast majority	szeroka większość
sleep apnea	bezdech senny
reinforce your natural circadian rhythm	wzmacniać swój naturalny rytm całodobowy
dim the lights	przyciemniać światło
restorative	odbudowujące
quiet your inner chatter	uspokoić wewnętrzne myśli
impact	mieć wpływ na coś
social butterfly	dusza towarzystwa
acknowledge	potwierdzać
thrive	egzystować
take a heavy toll on the brain	mieć duże obciążenie dla mózgu
hamper	hamować
shrink	skurczenie, zmniejszenie
reinforce/ enhance	wzmacniać
prevent	zapobiegać
encourage	zachęcić
discourage	zniechęcić
restorative breathing	wzmacniające oddychanie
prevalence	przewaga, dominacja
soothing bath	uspokajająca kąpiel
nourish inner peace	pięlęgnować wewnętrzny spokój
immunize	uodpornić
stargazing	gapienie się w gwiazdy
preventable	zapobiegający
vascular dementia	miażdżyca żył
overweight/ obese	nadwaga
moderation	umiarkowanie
accelerate brain aging	przyspieszać starzenie się mózgu
hype	szum medialny