Wenigstens	co najmniej
der Wunsch- ü e	życzenie
gesunde Lebensweise	zdrowy tryb żyćia
genug Schlaf	wystarczająca ilość snu
aktive Erholung	aktywny wypoczynek
das Nahrungsangebot	oferta żywieniowa
das Richtige	właściwie
auswählen	wybierać
den Energiebedarf decken	pokryć energetyczne zapotrzebowanie
energiearme Lebensmittel	niskoentergetyczna żywnosć
mit hohem Gegalt an	z duża zawartością .
bevorzugen	przedkładać/ faworyywać wyróżniać
fettarm	z niską zawartością tłuszczu
in Form von	w formie
das Vollkornerzeugnis -se	produkty z połnego żiarna
fettreich	tłusty bogaty w tłuszcz
die Feinbackwaren	wypieki drobne ciasteczka
die Teigwaren	makarony
einschränken	ograniczać
nach Möglichkeit	według możliwości
einhalten	przestrzegać
die Vielseitigkeit	róznorodność
die Abwachslung	odmiana
im täglichen Speiseplan	w codziennym rozkładnie żywienia
achten	zważać uważąc
schlank bleiben	zostać szczupłym
hungern	głodować
der Rohkostsalat- e	surówka
stättigen	syćić
bedeutend	znaczenie
die kalorie-n	kaloria
die Süßigket-en	słodycze
sich ernähren	żywić sie
bevor	zanim
der Gesundeheit schaden	szkodzić zdrowiu
das Rauchen	palenie
das vergnügen	przyjemność
munter machen	ożywiać
erwachsen	dorosły
wirken	działać
verzichten auf	rezygnować z
feststellen	stwierdzać
schlank machen	odchudzać
abnehmen	schudnąć
die Entwicklung	rowój
ermöglichen	umozliwać
gestalten	kształtować ukształtować
am schreibtisch sitzen	siedzieć przy biurku
im Hörsaal	w sali wykładowej
sundenlang	godzinami
das ergebnis-se	wynik
die lebensweise	sposób życia
genügend Bewegung	wystarczająca ilośc ruchu
die Beschwerde-n	dolegliwosc
der Körpar	ciało
regelmäßiges Training	reguralny trening
festen Willen brauchen	potreebować silnej woli
die Leistungsverbesserung	poprawiac sprawnośc
der kreislauf	obieg krążnie
die trainingswirkung	działanie treningu