Wenigstens | co najmniej | |
der Wunsch- ü e | życzenie | |
gesunde Lebensweise | zdrowy tryb żyćia | |
genug Schlaf | wystarczająca ilość snu | |
aktive Erholung | aktywny wypoczynek | |
das Nahrungsangebot | oferta żywieniowa | |
das Richtige | właściwie | |
auswählen | wybierać | |
den Energiebedarf decken | pokryć energetyczne zapotrzebowanie | |
energiearme Lebensmittel | niskoentergetyczna żywnosć | |
mit hohem Gegalt an | z duża zawartością . | |
bevorzugen | przedkładać/ faworyywać wyróżniać | |
fettarm | z niską zawartością tłuszczu | |
in Form von | w formie | |
das Vollkornerzeugnis -se | produkty z połnego żiarna | |
fettreich | tłusty bogaty w tłuszcz | |
die Feinbackwaren | wypieki drobne ciasteczka | |
die Teigwaren | makarony | |
einschränken | ograniczać | |
nach Möglichkeit | według możliwości | |
einhalten | przestrzegać | |
die Vielseitigkeit | róznorodność | |
die Abwachslung | odmiana | |
im täglichen Speiseplan | w codziennym rozkładnie żywienia | |
achten | zważać uważąc | |
schlank bleiben | zostać szczupłym | |
hungern | głodować | |
der Rohkostsalat- e | surówka | |
stättigen | syćić | |
bedeutend | znaczenie | |
die kalorie-n | kaloria | |
die Süßigket-en | słodycze | |
sich ernähren | żywić sie | |
bevor | zanim | |
der Gesundeheit schaden | szkodzić zdrowiu | |
das Rauchen | palenie | |
das vergnügen | przyjemność | |
munter machen | ożywiać | |
erwachsen | dorosły | |
wirken | działać | |
verzichten auf | rezygnować z | |
feststellen | stwierdzać | |
schlank machen | odchudzać | |
abnehmen | schudnąć | |
die Entwicklung | rowój | |
ermöglichen | umozliwać | |
gestalten | kształtować ukształtować | |
am schreibtisch sitzen | siedzieć przy biurku | |
im Hörsaal | w sali wykładowej | |
sundenlang | godzinami | |
das ergebnis-se | wynik | |
die lebensweise | sposób życia | |
genügend Bewegung | wystarczająca ilośc ruchu | |
die Beschwerde-n | dolegliwosc | |
der Körpar | ciało | |
regelmäßiges Training | reguralny trening | |
festen Willen brauchen | potreebować silnej woli | |
die Leistungsverbesserung | poprawiac sprawnośc | |
der kreislauf | obieg krążnie | |
die trainingswirkung | działanie treningu | |