die Ernahrung umstellen	zmienić sposób odżywiania
sich richtig ernähren	dobrze się odżywiać
täglich frisches Obst essen	jeść codziennie świeże owoce
Vollkornprodukte bevorzugen	preferować produkty oełnoziarniste
keinen Alkochen trinken	nie pic alkoholu
Kalorien zählen	liczyć kalorie
auf den Cholesterinspiegel achten	uwazać na poziom cholesterolu
vegetarische Gerichte	potrawy wegeterianskie
auf Fleisch verzichten	rezygnowac z mięsa
eine üppige Mahlzeit	obfity posiłek
kalorienarm	niskokaloryczny
die Kost	jedzenie pożywienie dieta
gesunde Kost	zdrowe jedzeni
nahrhafte Kost	pożywne jedznie
fleischlose Kost	dieta bezmięsna
schweres Essen/ leichtes Essen	ciężkostrawne jedznei/ lekkostrawne jedznie
fettarm essen	spożywać produkty niekotłuszczowe
ein leicht bekömmliches Gericht	danie lekkostrawne
ein schwer verdauliches Gericht	danie ciężkostrawne
aufgeregt	wzburzony
Das Industrieland- er	kraj uprzemysłowiony rozwinięty
das Falasche essen	odżwywaić sie niewłaściwie
die Ernährung	odżywianie
verlangen	wymagać
ansprüche	oczekiwania wyaganie
obwohl	ach chociaż
abwechslungsreich	urozmaicony
die Kost	wyżywienie pożyweinie
der Körper	organizm
die Nährstoffe zuführen	dostarczać substancji odżywczych
genügend	wystarczajaco , w dostatecznej mierze
die Kohlenhydrate	węglowodany
Das Eiweiß	białko
das Fett	tłuszcz
vollwertig	pełnowartościowy
notwendig	potrzebny
in ausreichender Menge	w wystarczającej ilości
im richtigen Verhältnis	w właściwej proporcji
in der richtigen Form	we właściwej postaci
enthalten	zawierać
die Umsetzung in die Praxis	realizacje w praktykte
folgendermaßen	następująco
vielseitig	wielostronny różnorodny
fettreich	bogaty w tłuszcz
würzig	korzenny aromatyczny, pikantny, dobrze, przypawiony
salzig	słony
widerholen	powtarzac się
die Vollkornprodukte	produkty pełnożiarniste
reichlich	obfity
der Bestandteil	część skladowa
die Mahlzeit	posiek
ab und zu	od czasu do czasu
zubereitet	przyrządzony
die Vitamine	witaminy
die Mineralstoffe	substancje mineralne
das Grünzeug	zielenina
dar Kerbs	rak
die Herz-Kreislauf-Erkrankungen	choroby serca i układu krążenia
greifen	sięgać
die Abwechslung	odmiana
das Vollkornbrot	chleb pełnoziarnisty
die Schulmilch	mleko wypijane przez ucznia w szkole
das Pausenbrot	drugie śniadanie jedzeone w czasie przerwy