| effektiv abnehmen | chudnąć efektywnie |
| sich gesund ernähren | odżywiać się zdrowo |
| sich mindestens 30 Minuten pro Tag bewegen | ćwicz przez co najmniej 30 minut dziennie |
| fünfmal am Tag kleine Portionen essen | Jedz małe porcje pięć razy dziennie |
| täglich zwei Liter Wasser trinken | pij dwa litry wody dziennie |