unentbehrlich, unbedingt	niezbędny, konieczny
das Funktionieren	funkcjonowanie
die Stoffwechselvorgänge	procesy przemiany materii
richtige Funktionieren fast aller Stoffwechselvorgänge	prawidłowe funkcjonowanie prawie wszystkich procesów przemiany materii
bestimmte Aufgaben haben	mieć określone zadania
übernehmen	przejmować
mit wenigen Ausnahmen	z małymi wyjątkami
nicht selbst herstellen	nie produkować samemu
ersetzen	zastąpić
lebenswichtig	ważne dla życia
regelmäßig mit der Nahrung aufnehmen	wchłaniać regularnie z pożywieniem
in geringen Mengen	w małych ilościach
Kleinstlebewesen	drobnoustroje
mit dem Stuhl ausscheiden	wydalać z kałem na zewnątrz
absondern	wydzielać do wnętrza
in winzigsten Mengen brauchen	potrzebować w najmniejszych ilościach
... Milligramm pro Tag	... mg na dzień
benötigen	potrzebować
der Mangel	brak
jeweils	każdorazowo
zu Krankheiten und Beschwerden führen	prowadzić do chorób i dolegliwości
der Vitaminmangel	awitaminoza
verschiedene Ursachen	różne przyczyny
hervorrufen	powodować
die erste und wichtigste	pierwsze i najważniejsze
unreichender Zufuhr mit der Nahrung	niewystarczające dostarczanie z pokarmem
ein weiterer Grund	dalszy powód
gestörte Aufnahme durch den Körper	złe wchłanianie przez ciało
passieren	zdarzać się
Erkrankungen der Verdauungsorgane	choroby narządów trawiennych
Darmkrankheiten	choroby jelita
Bauchspeicheldrüsekrankheiten	choroby trzustki
Schädigungen im Leber-Galle-Bereich	uszkodzenia w obszarze wątroby, pęcherzyka żółciowego
irgendwelche	jakieś
chemische Verbindungen	połączenia chemiczne
Arzneimittel	leki
die Wirksamkeit blockieren	blokować działanie
Vitaminmängelzustände	stany niedoboru witamin
für Kinder und Jugendliche gefährlich sein	być niebezpiecznym dla dzieci i młodzieży
das Wachstum	wzrost
schwangere und stillende Frauen	kobiety w ciąży i karmiące piersią
Senioren	seniorzy, emeryci
Raucher	palacze
Menschen mit Magen-Darm-Krankheiten	ludzie z chorobami żołądka i jelita
Leistungssportler	sportowcy wyczynowi
Vitamin A	witamina A
die Augen	oczy
die Haut	skróra
die Schleimhäute	błony śluzowe
die Leber	wątroba
der Fenchel	koper włoski, fenkuł
der Feldsalat	roszponka
die Möhre	marchew
die Aprikose	morela
der Fisch	ryba
Vitamin B1	witamina B1
die Nerven	nerwy
der Kohlenhydratstoffwechsel	metabolizm węglowodanów
das Schweinefleisch	wieprzowina
die Weizenkeime	kiełki pszenicy
die Haferflocken	płatki owsiane
die Sojabohne	soja
Schutz vor Mückenstichen	ochrona przed ukłuciem komara
die Mücke	komar
der Geruch	zapach
durch die Poren der Haut dringen	przenikać przez pory skóry
meiden	unikać
Einreibemittel ersetzen können	móc zastąpić środki do wcierania
malariagefährdete Gebiete	obszary zagrożone malarią
Vitamin B2	witamina B2
gesunde Haut	zdrowa skóra
Verwertung der Nährstoffe	przetwarzanie substancji odżywczych
die Leberwurst	wątrobianka
die Vollkornprodukte	produkty pełnoziarniste
die Milch	mleko
der Käse	ser
die Brokkoli	brokuły
Vitamin B6	witamina B6
der Eiweißstoffwechsel	przemiany białek
die Avocados	awokado
die Bananen	banany
der Reis	ryż
das Vollkornbrot	pieczywo pełnoziarniste
das Geflügel	drób
Vitamin B12	witamina B12
die Blutbildung	morfologia krwi
das Fleisch	mięso
Niacin	niacyna
die Energiegewinnung	pozyskiwanie energii
die Innereien	wnętrzności, trzewia, podroby
die Pilze	grzyby
Vitamin C	witamina C
die Abwehrkräfte	siły obronne
das Bindegewebe	tkanka łączna
der Knochen	kości
die Zitrusfrüchte	owoce cytrusowe
der Paprika	papryka
der Kohlrabi	kalarepa
die Kiwi	kiwi
der Sanddornsaft	sok z rokitnika zwyczajnego
die Johannisbeere	czarna porzeczka
Vitamin D	witamina D
Knochen und Zähne	kości i zęby
die Knochenerweichung	zmiękczenie kości
vor Brust-, Darm-, Prostatakrebs, Tumoren schützen	chronić przed rakiem piersi, jelita, prostaty, guzami
Typ-1-Diabetes, Rheuma, Sklerose vorbeugen	zapobiegać cukrzycy, reumatyzmowi, sklerozie
Vitamin E	witamina E
der Zellschutz	ochrona komórek
die Pfanzenöle	oleje roślinne
die Nüsse	orzechy
der Grünkohl	jarmuż
die Schwarzwurzeln	skorzonera, czarna rzepa
Vitamin K	witamina K
die Blutgerinnung	krzepliwość krwi
das Rindfleisch	wieprzowina
das Sauerkraut	kapusta kiszona
der Rosenkohl	brukselka
der Spinat	szpinak
Folsäure	kwas foliowy
die Endivie	endywia, cykoria
gesundheitsschädlich	szkodliwy dla zdrowia
während	podczas
zu große Mengen	za duże ilości
wasserlösliche Vitamine c oder B-Gruppe	rozpuszczalne w wodzie witaminy C lub z grupy B
normalerweise ausscheiden	wydalać normalnie
die Überdosierung an fettlöslichen Vitamien A, D, E, K	przedawkowanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, D, E, K
die Ablagerungen im Körper	odkładanie się w ciele
im Falle von Vitamin A	w przypadku witaminy A
Sehstörungen	zaburzenia widzenia
Kopfschmerzen	bóle głowy
Appetitverlust	utrata apetytu
Schwindel	zawroty głowy
Haarausfall	wypadanie włosów
Müdigkeit	nudności
Gelenkschmerzen	bóle stawów
zu viel Vitamin D	nadmiar witaminy D
Calcablagerungen in der Niere un den Blutgefäßen	złogi wapnia w nerkach i naczyniach krwionośnych
Taubheit	głuchota
Nierensteinen	kamienie nerkowe
Bluthochdruck	wysokie ciśnienie krwi
Überschuss an Vitamin E	nadmiar witaminy E
verursachen	powodować
führen zu	prowadzić do
für ... verantwortlich sein	być odpowiedzialnym za ...
zu ... kommen	dochodzić do ...
freie Radikale	wolne rodniki
in der letzten Zeit	w ostatnim czasie
Vitamine als Radikalenfänger	witaminy jako zmiatacze wolnych rodników
aggressive, angriffslustige chemische Verbindungen	agresywne, gotowe do ataku chemiczne połączenia
in der Luft vorkommen	występować w powietrzu
überall	wszędzie
durch die UV-Strahlen gebildet werden	być tworzonym przez promieniowanie UV
zugleich	jednocześnie
die Folge der Umweltschmutzung	następstwa zanieczysczenia środowiska
mit Tabakrauch inhalieren	wdychać z dymem papierosowym
die Atemwege	drogi oddechowe
selbst produzieren	produkować samemu
übermäßige Produktion	nadmierna produkcja
neutralisieren	neutralizować
allerdings	w każdym razie
die Kontrolle über Freien Radikalen verlieren	tracić kontrolę nad wolnymi rodnikami
körpereigene Zellen ind Strukturen angreifen	atakować własne komórki i struktury
maßgeblich an der Krebsentstehung beteiligen	brać udział znacząco w powstawaniu raka
bei ... eine Rolle spielen	odgrywać rolę w ...
Alterungsprozess	procesy starzenia
Rheumaformen	reumatyzm
Grauer Star	zaćma
Grüner Star	jaskra
ebenfalls	również
verhindern	przeszkadzać
vermehren	zwiększać
unschädlich machen	unieszkodliwiać
eigentlich	właściwie
vorbeugen ist besser als heilen	lepiej zapobiegać niż leczyć
zweckmäßig	odpowiedni
problemlos	bezproblemowy
beeinträchtigen	szkodzić
zergehen	rozpuszczać
beschränken	ograniczać
trotzdem	mimo to
obwohl	chociaż
weil	ponieważ