Nimm wenig und selten	spożywaj mało i rzadko
Iss dich einmal am Tag satt	Jedz co najwyżej raz na dzień
Iss, so oft du willst	jedz tak często jak chcesz
Trink, so viel du Lust hast	pij ile masz ochotę
alkoholische Getränke	napoje alkoholowe
Brot	chleb
Fett	tłuszcz
Fisch	ryba
Fleisch	mięso
Geflügen	drób
Gemüse	warzywa
Obst	owoce
Getreideprodukte	produkty zbożowe
Kaffee	kawa
Kartoffeln	ziemniaki
Käse	ser żółty
Limonade	lemoniada
Milch	mleko
Nudeln	makaron
Nüsse	orzechy
Öl	olej
Quark	twaróg
Reis	ryż
Saft	sok
Süßigkeiten	słodycze
Tee	herbata
Vollkornbrot	chleb pełnoziarnisty
Vollkornnudeln	makaron pełnoziarnisty
Wasser	woda
Joghurt	jogurt
Zucker	cukier
Wenn man viel Wasser, Tee und Fruchtsäfte trinkt, hat man auch weniger Hunger	kiedy pijemy wodę, herbatę i świeże soki jesteśmy też mniej głodni
Alkohol ist ein Gift für den Körper, deshalb sollte man keinen Alkohol trinken	alkohol jest trucizną dla organizmu, dlatego nie powinniśmy pić alkoholu
Ein erwachsener Mensch braucht 2-3 Liter Flüssigkeit pro Tag	dorosły człowiek potrzebuje 2-3 litrów płynów na dzień
Die Menschen nehmen doppelt zu viel Fett zu sich	ludzie przyjmują dwukrotnie za dużo tłuszczu
Limonaden sind nicht gesund, man sollte nur wenig davon trinken	Lemoniada jest niezdrowa, dlatego nie powinniśmy jej pić niewiele
Reis, Kartoffeln, Nudeln und andere Getreideprodukte machen den Körper müde	Ryż, kartofle, makaron i inne produkty zbożowe sprawiają, że ciało jest zmęczone
Milchprodukte kann man den ganzen Tag essen, so viel man will	produkty mleczne można jeść przez cały dzień, ile się chce
Obst und Gemüse soll man am besten roh essen	owoce i warzywa powinno się jeść najlepiej surowe
sich bewusst ernähren	odżywiać się rozsądnie
sich ungesund ernähren	odżywiać się niezdrowo
sich von etwas ernähren	odżywiać się czymś
sich einseting ernähren	odżywiać się monotonnie
Slow Food ausprobieren	próbować Slow Food
von gutem Essen genießen	rozkoszować się dobrym jedzeniem
lokalen Küche	lokalna kuchnia